หวัดไข้หวัดใหญ่หรือปอดบวม? คำตอบอาจอยู่ในการตรวจเลือด

การทานน้ำเย็นหรืออ่างน้ำแข็งอาจลดอาการปวดกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย แต่ยังไม่ชัดเจนว่าจะก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายหรือไม่
การใช้ห้องอาบน้ำเย็นหรือน้ำแข็งเป็นที่นิยมมากขึ้นในหมู่นักกีฬาหัวกะทิและมือสมัครเล่นเพื่อลดการอักเสบของกล้ามเนื้อซึ่งอาจนำไปสู่ความฝืดบวมและปวดเมื่อยวันหรือมากกว่าหลังจากออกกำลังกาย
ในการศึกษานี้นักวิจัยได้ทบทวนการทดลองทางคลินิกขนาดเล็ก 17 ครั้งของห้องอาบน้ำเย็นซึ่งมีผู้ป่วยทั้งหมด 366 คน ในการทดลองที่เปรียบเทียบการอาบน้ำเย็นกับการพักหรือไม่แทรกแซงการอาบน้ำเย็นมีความสัมพันธ์กับการลดความรุนแรงของกล้ามเนื้อหนึ่งถึงสี่วันหลังการออกกำลังกาย
ในการทดลองส่วนใหญ่ผู้เข้าร่วมใช้เวลาห้าถึง 24 นาทีในน้ำที่อยู่ระหว่าง 50 ถึง 59 องศาฟาเรนไฮต์แม้ว่าในบางกรณีน้ำจะเย็นกว่าหรือผู้เข้าร่วมถูกขอให้เข้าและออกจากน้ำในเวลาที่กำหนด
อย่างไรก็ตามการทดลองจำนวนน้อยเมื่อเปรียบเทียบกับการแช่น้ำเย็นกับการแทรกแซงอื่น ๆ ระบุว่าผู้เขียนบทวิจารณ์ที่ตีพิมพ์ในวารสาร The Cochrane Library
“เราพบหลักฐานว่าการแช่ตัวในน้ำเย็นหลังออกกำลังกายสามารถลดอาการปวดกล้ามเนื้อ แต่เมื่อเปรียบเทียบกับการพักผ่อนหรือไม่ทำอะไรเลยข้อควรระวังเกี่ยวกับผลลัพธ์เหล่านี้เป็นสิ่งที่ควรทำเพราะคนที่เข้าร่วมในการทดลอง และผลประโยชน์ที่รายงานบางอย่างอาจเกิดจากการตอบสนองของยาหลอก “Chris Bleakley ผู้เขียนหัวหน้าภาควิชาวิทยาศาสตร์สุขภาพและการฟื้นฟูสมรรถภาพที่มหาวิทยาลัย Ulster ในไอร์แลนด์เหนือกล่าวในการแถลงข่าวในวารสาร
“อาจมีวิธีที่ดีกว่าในการลดความรุนแรงเช่นการแช่น้ำอุ่นการจ๊อกกิ้งแบบเบาหรือการใช้ถุงน่องแบบบีบอัด แต่ปัจจุบันเรายังไม่มีข้อมูลเพียงพอที่จะสรุปผลการแทรกแซงเหล่านี้ได้”
การศึกษาส่วนใหญ่ล้มเหลวในการรายงานผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายดังนั้นจึงไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการแช่น้ำเย็น จำเป็นต้องมีการศึกษาที่มีคุณภาพสูงกว่า
“ เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพิจารณาว่าการแช่น้ำเย็นจะทำให้เกิดอาการช็อกในร่างกายได้ “Bleakley กล่าว “เราต้องแน่ใจว่าคนจะไม่ทำอะไรที่เป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาเปิดเผยตัวเองกับน้ำเย็นมากเป็นเวลานาน”