Derealization นี่คือสภาวะทางอารมณ์ที่คุณรู้สึกโดดเดี่ยวจากสิ่งรอบตัว สิ่งของและคนรอบข้างบางครั้งอาจดูเหมือนไม่จริง คุณรู้ว่าการเปลี่ยนแปลงสถานะไม่ปกติ แต่คุณยังไม่แน่ใจว่าเกิดจากอะไร หกสิบเปอร์เซ็นต์ของประชากรจะได้สัมผัสกับความเป็นจริงในชีวิตของพวกเขา
มีการรับรู้สองประเภทที่ผู้คนเผชิญ หนึ่งเรียกว่า depersonalization ซึ่งอธิบายไว้ในเว็บไซต์ ไมเกรน.com ว่าเป็นความรู้สึกสับสน คนส่วนใหญ่ที่เคยประสบกับความตายสามารถสัมผัสสิ่งนี้ได้ การรับรู้อีกประเภทหนึ่งเรียกว่า derealpticism ซึ่งหมายถึงการสูญเสียจิตใจ
Depersonalization การดำเนินการนี้อาจใช้เวลาถึงสิบห้านาที การตัดการเชื่อมต่ออาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ประสบการณ์ที่เปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพบางอย่างอาจเกิดขึ้นจากการใช้ยา บางครั้งผู้คนรู้สึกผิดเป็นรายบุคคลเกี่ยวกับการอยู่ในจิตบำบัดหรือการทดลองทางคลินิก
เมื่อรักษาอาการเลียนแบบ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจสาเหตุของอาการนี้ ความรู้สึกไม่มั่นคงบางอย่างสามารถกระตุ้นได้จากปฏิกิริยาของจิตใจต่อความทรงจำเชิงลบ บางครั้งความรู้สึกไม่มั่นคงอาจถูกกระตุ้นโดยความวิตกกังวลที่มากเกินไป อาจเป็นเพราะประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ และสามารถจัดการได้ยากโดยเฉพาะผู้รอดชีวิตที่บาดเจ็บจำนวนมากดูสมจริง
การรักษาอาการบุคลิกภาพไม่ปกติขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการ ผู้ที่ประสบปัญหาการไม่รักษาตัวเองสามารถรับการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เป็นรูปแบบหนึ่งของการรักษาทางจิตวิทยาที่นักบำบัดโรคพยายามที่จะปรับเปลี่ยนรูปแบบการคิด พฤติกรรม และอารมณ์เพื่อลดอาการของการไม่มีตัวตน การบำบัดรูปแบบนี้ช่วยขจัดความกลัวและความหวาดกลัวที่นำไปสู่การเลิกรา CBT ช่วยบรรเทาความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับการลดบุคลิกภาพ
นอกจากการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจแล้ว ผู้คนยังสามารถแสวงหาการบำบัดทางจิตสำหรับประสบการณ์ที่ลดบุคลิกของตัวเองลงได้ จิตบำบัดมักใช้สำหรับผู้ที่มีปัญหาระยะยาวหรือกำลังฟื้นตัวจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ จิตบำบัดสามารถช่วยให้ผู้คนเอาชนะประสบการณ์ที่ทำให้เสียบุคลิกได้ นอกจากนี้ยังสามารถใช้ CBT และจิตบำบัดเมื่อบุคคลได้รับความทุกข์ทรมานจากการถูกลดทอนความเป็นตัวตนมาเป็นเวลานาน
เหล่านี้เป็นเทคนิคทั่วไปสองวิธีที่ใช้ในการรักษาบุคลิกไม่ดี วิธีการรักษาอื่นๆ ได้แก่ ยาต้านอาการซึมเศร้า ยาซึมเศร้า และยาลดความวิตกกังวล นอกจากนี้ยังมีการรักษาทางเลือกอื่นๆ ที่ใช้รักษาอาการขาดบุคลิก เช่น เรกิและการสะกดจิต การบำบัดทางเลือกอาจรวมถึง biofeedback และการสะกดจิต
ผู้ที่ประสบปัญหาการไม่รักษาตัวเองอาจได้รับประโยชน์จากตัวเลือกการรักษาอื่นๆ เช่นกัน ยกตัวอย่างเช่น การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา อาจช่วยให้พวกเขาควบคุมชีวิตได้มากขึ้น พวกเขาอาจจะสามารถเรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญายังสามารถช่วยให้ผู้คนรับมือกับความหวาดกลัวและความกลัวที่อาจนำไปสู่การเลิกรา
นอกจากนี้ยังมีเทคนิคทั่วไปบางประการที่ผู้คนใช้เพื่อทำงานในโหมดไม่ระบุตัวตน วิธีหนึ่งในการรับมือกับการเลิกราคือการหายใจเข้าลึกๆ หายใจเข้าลึก ๆ หายใจเข้าลึก ๆ และผ่อนคลาย มันสามารถช่วยให้บุคคลนั้นสงบลง ผ่อนคลาย และคุ้นเคยกับความรู้สึกที่ถูกฉีกขาด
ผู้คนสามารถจินตนาการถึงตัวเองบนเครื่องบิน บนเรือ หรือที่อื่นที่ไม่ใช่ที่ที่พวกเขาอาศัยอยู่ และจินตนาการว่ากำลังเดิน พูดคุย หรือรับประทานอาหารในมหาสมุทร พวกเขายังนำเสนอตัวเองบนสะพาน หลายคนพบว่าการแสดงตัวเองในที่ที่สวยงามหรือสวยงามสามารถช่วยให้พวกเขารับมือกับการเลิกราได้
การผสมผสานเทคนิคการทำสมาธิและการผ่อนคลายที่พบในเว็บไซต์ การฉีดวัคซีน.com สามารถช่วยได้เช่นกัน ผู้คนสามารถฟังเพลงผ่อนคลาย ทำงานอดิเรก หรือออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อคลายความเครียด
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาและจิตบำบัดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ตัวเองล่องหน แต่มีตัวเลือกการรักษาอื่นๆ อีกมากมายที่อาจทำได้ยากเมื่อไม่ใช้งาน แต่คุณสามารถหาการรักษาที่เหมาะสมกับคุณที่สุดได้
