Achilles Tendinitis คืออะไรกันแน่? เมื่อเอ็นร้อยหวายอักเสบ จะเรียกว่าเอ็นร้อยหวาย ภาวะนี้ทำให้ขาท่อนล่างของคุณเจ็บอย่างเฉียบพลันบริเวณใต้ส้นเท้า ใกล้กับส่วนบนของรองเท้า
Dr. David Pugh, RC – Director of Rebound Foot and Ankle, Inc. ผู้เชี่ยวชาญด้านข้อเท้าเด้งและข้อเท้า กล่าวว่า หากใช้มากเกินไปก็อาจมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บหรือเอ็นอักเสบได้ ., ตั้งอยู่ในฟีนิกซ์ แอริโซนา
Achilles tendinitis เกิดจากการออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสมหรือออกกำลังกายมากเกินไป หรือทั้งสองอย่าง ซึ่งทำให้เส้นเอ็นยืดออกมากเกินไป เมื่อยืดออกมากเกินไป เส้นเอ็นจะอ่อนแรงและจะเริ่มฉีกขาด ทำให้เกิดอาการปวด
เดือยส้นเป็นหนึ่งในอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับเส้นเอ็น สาเหตุที่พบบ่อย ได้แก่ การสวมรองเท้าคับแน่น การยกของไม่ดี ท่าเดินที่ไม่เหมาะสม และการไม่ดูแลเท้าของคุณ
ส่วนใหญ่ Achilles tendinitis ไม่ได้ทำให้คุณเจ็บปวดมากนัก อย่างไรก็ตาม มันเป็นอาการเจ็บปวดอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อยืนหรือเดิน คุณอาจพบว่าอาการปวดเริ่มหายไปหลังจากผ่านไปสองสามวันหรือหลายสัปดาห์ แต่ยิ่งปวดนานขึ้นเรื่อยๆ
หากปวดมากจนทนไม่ไหวควรไปพบแพทย์ทันที เป็นเอ็นอักเสบชนิดที่เจ็บปวดและอาจเป็นอันตรายได้ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดหมอนรองกระดูกเคลื่อน ภาวะที่จำกัดการเคลื่อนไหวของคุณอย่างรุนแรง นำไปสู่ความเจ็บปวดมากขึ้น หากไม่ได้รับการรักษา ก็อาจทำให้ดิสก์ของคุณแตกหรือแม้กระทั่งอาการบาดเจ็บที่ไขสันหลัง ทำให้กระดูกสันหลังของคุณเสียหายถาวร
วิธีที่ดีในการช่วยบรรเทาอาการเอ็นร้อยหวายอักเสบคือการออกกำลังกายและการดูแลเท้าที่ดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีรองเท้าที่เหมาะสมสำหรับการเดิน: รองเท้าที่พอดีตัว ไม่คับเกินไป ห้ามถูที่พื้นรองเท้า
Plantar fasciitis เป็นอีกหนึ่งอาการเจ็บปวดที่อาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง หากคุณมีอาการปวดส้นเท้าและ/หรือบริเวณส้นเท้า ให้ไปพบแพทย์ทันที เนื่องจากไม่ใช่สิ่งที่คุณมองข้ามไป
Plantar fasciitis เกิดจากความตึงเครียดใน plantar fascia ซึ่งเป็นเส้นใยยาวที่ไหลจากกระดูกส้นเท้าไปยังนิ้วเท้า การตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายต่อความเจ็บปวดหรือการบาดเจ็บคือการกระชับกล้ามเนื้อเหล่านี้ แต่ถ้าเป็นตะคริวร่างกายก็ไม่สามารถฟื้นตัวได้ตามปกติ ทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงขึ้นได้หลายทาง เช่น การบิดข้อเท้ามากเกินไป ใส่รองเท้าไม่เหมาะสมหรือมีน้ำหนักเกิน
พังผืดที่ฝ่าเท้าทอดยาวระหว่าง calcaneus และอุ้งเท้าและยึดเส้นเอ็นไว้ด้วยกัน หากเส้นใยเหล่านี้แน่น คุณอาจพบความเจ็บปวดและความไม่แน่นอน
เพื่อบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับ plantar fasciitis คุณสามารถลองออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อหลายๆ แบบ ซึ่งมุ่งเป้าไปที่พื้นที่ การยืดกล้ามเนื้อน่องเป็นวิธีเดียวเท่านั้น และพันข้อเท้า หากคุณสวมรองเท้าที่ไม่พอดีกับคุณ
การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อสามารถช่วยป้องกันอาการปวดได้ และยังมีสิ่งอื่นอีกมากมายที่คุณสามารถทำได้บนไซต์ productosdesaludmx.com เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด การว่ายน้ำ เดิน หรือวิ่ง สามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเส้นเอ็น ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดได้
เอ็นร้อยหวายอักเสบอาจทำให้คุณหงุดหงิดได้ และคุณอาจต้องทนทุกข์สักระยะก่อนที่จะรู้สึกโล่งใจ จำไว้ว่าคุณต้องดูแลเท้าด้วย! การรักษาความสะอาดและอยู่ในสภาพดีจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการรักษา
Achilles tendinitis ไม่ใช่ภาวะที่คุกคามถึงชีวิต แต่อาจเป็นเรื่องน่าเศร้าและเจ็บปวด อย่าลืมดูแลเท้าของคุณ เพราะสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการคือความเจ็บปวด มันจะทำร้ายคุณมากขึ้นเท่านั้น