ผู้ชายหลายคนต้องการทำงานเพื่อดูแลสุขภาพของตนเองให้ดีขึ้นและใช้เวลาเพียงไม่กี่ขั้นตอนเท่านั้นผู้เชี่ยวชาญกล่าว
“เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับผู้ชายที่จะไม่ไปหาหมอจนกว่าจะมีปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง” ดร. เจมส์เฮคแมนแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลจากศูนย์การแพทย์เบ ธ อิสราเอลดีคอนในบอสตันกล่าว “การรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอาจเป็นเรื่องของการเปลี่ยนนิสัย”
นิสัยเหล่านั้นเริ่มต้นจากการไปพบแพทย์เป็นประจำ
“การพบแพทย์เป็นประจำหมายความว่าคุณมีพื้นฐานสำหรับการฉายภาพยนตร์ที่สำคัญ” เฮคแมนกล่าวในการแถลงข่าวข่าวของศูนย์การแพทย์ “ สิ่งนี้รวมถึงทุกอย่างตั้งแต่การตรวจคอเลสเตอรอลไปจนถึงการตรวจมะเร็งและโรคกระดูกพรุน”
จากนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกินถูกต้อง อาหารที่มีไขมันต่ำและผักและผลไม้สูงสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิดรวมถึงมะเร็งต่อมลูกหมาก
“ เพื่อสุขภาพต่อมลูกหมากที่ดีให้กินผลไม้และผักของคุณ” ดร. Aria Olumi หัวหน้าแผนกศัลยกรรมระบบทางเดินปัสสาวะที่เบ ธ อิสราเอลกล่าวในการแถลงข่าว
ไม่สูบบุหรี่ นอกเหนือจากการทำร้ายหัวใจและปอดแล้วการสูบบุหรี่ยังเชื่อมโยงกับมะเร็งกระเพาะปัสสาวะประมาณครึ่งหนึ่ง
“ ปัจจัยเสี่ยงของโรคมะเร็งกระเพาะปัสสาวะเช่นอายุเพศเชื้อชาติและประวัติครอบครัวไม่สามารถควบคุมได้” Olumi กล่าว “แต่การเลิกสูบบุหรี่สามารถลดความเสี่ยงของคุณได้อย่างแน่นอน”
นอนหลับให้เพียงพอ นั่นหมายถึงอย่างน้อยเจ็ดชั่วโมงต่อคืน
และจำไว้ว่าสุขภาพจิตนั้นเชื่อมโยงกับสุขภาพกาย ปกป้องมัน ความเจ็บป่วยทางจิตส่งผลกระทบต่อทั้งชายและหญิง แต่ผู้ชายอาจมีโอกาสน้อยที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกและขอความช่วยเหลือ
“ อาการทางสุขภาพจิตมักจะเป็นปัญหาทางกายภาพ – เช่นหัวใจแข่งรถ, หน้าอกกระชับ, ปวดหัวอย่างต่อเนื่องหรือปัญหาทางเดินอาหาร” Heckman กล่าว “ การพูดคุยกับมืออาชีพหรือคนที่คุณรักเกี่ยวกับความเครียดหรือความท้าทายอื่น ๆ จะมีประโยชน์มาก”