“เตรียมพร้อม” คือคำขวัญ Boy Scout และเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงหลุมพรางและการเดินป่าหรือตั้งแคมป์ให้ได้มากที่สุด “ดร. โจนาธานอดัมส์แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวของ Penn State Health Medical Group กล่าว ในวิทยาลัยรัฐ, Pa
ตรวจสอบพยากรณ์อากาศก่อนที่จะออกไปกลางแจ้งเพื่อให้คุณสามารถเก็บเสื้อผ้าที่เหมาะสม เรียนรู้เกี่ยวกับความปลอดภัยที่ปลายทางของคุณและบอกกับครอบครัวและเพื่อน ๆ เกี่ยวกับแผนของคุณ
ความปลอดภัยของอาหารเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณาอีกประการหนึ่ง
“ การบรรจุอาหารอย่างปลอดภัยสามารถลดโรคที่เกิดจากอาหารและทำให้ทุกคนมีความสุขได้” อดัมส์กล่าวในการแถลงข่าวข่าวของ Penn State
บรรจุอาหารในภาชนะที่กันน้ำแน่นโดยควรเป็นที่เก็บความเย็นที่มีฉนวน เก็บอาหารดิบแยกต่างหากจากรายการที่ปรุงสุกและเก็บในอุณหภูมิที่เหมาะสมเขาแนะนำ
สิ่งสำคัญคือต้องมีน้ำสะอาดสำหรับทำอาหารและดื่ม คุณสามารถพกพาน้ำหรือใช้
วิธีการทำให้บริสุทธิ์เช่นการต้มเม็ดคลอรีนหรือการกรองแบบพิเศษ อย่ารอจนกว่าคุณจะกระหายที่จะดื่ม
อุปกรณ์ของคุณควรมีชุดปฐมพยาบาลเข็มทิศหรือ GPS แผนที่ไฟฉายผ้าห่มแบตเตอรี่อาหารน้ำเสื้อผ้าป้องกันแสงแดดและยา รู้ว่าใครที่ค่ายหรือเส้นทางที่จะติดต่อเกี่ยวกับปัญหาอดัมส์กล่าวว่า
ดร. คริสโตเฟอร์เฮรอนเพื่อนร่วมงานของอาดัมกล่าวว่าสวมเสื้อผ้าที่เหมาะสมเพื่อป้องกันการถูกแมลงกัดต่อย “ เสื้อและกางเกงแขนยาวสามารถช่วยป้องกันแมลงกัดเสื้อผ้าสีอ่อนช่วยในการตรวจจับเห็บ” เขากล่าว
นกกระสาซึ่งเป็นแพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวก็แนะนำให้ใช้ยาไล่แมลงที่ขึ้นทะเบียนกับ EPA
“ดีอีทีพิคาริดินและน้ำมันยูคาลิปตัสมะนาวเป็นตัวแทนบางส่วนที่พร้อมใช้งานซึ่งจะบอกให้แมลงไปยังที่อื่น” เขากล่าว “รักษาเสื้อผ้าด้วย permethrin 0.05 เปอร์เซ็นต์เพื่อช่วยเห็บและแมลงอื่น ๆ ที่อ่าว”
ตรวจสอบและลบเห็บระหว่างและหลังทำกิจกรรมกลางแจ้ง